A ausência de açúcar faz muitas gestantes acreditarem que o refrigerante zero pode ser consumido livremente. Entretanto, a composição dessas bebidas merece atenção durante a gravidez.
Refrigerantes do tipo cola podem conter cafeína, substância que atravessa a placenta e cuja ingestão precisa ser controlada. O consumo excessivo tem sido relacionado, em estudos, a possíveis complicações gestacionais.
A recomendação é não ultrapassar 200 mg de cafeína por dia, somando todas as fontes presentes na alimentação.
Os adoçantes utilizados nos refrigerantes zero, quando aprovados pelas autoridades sanitárias e consumidos dentro dos limites recomendados, são considerados seguros para a maioria das gestantes. Ainda assim, isso não transforma o produto em uma opção nutricionalmente vantajosa.
Além disso, o consumo frequente de refrigerantes pode substituir bebidas mais adequadas e contribuir para hábitos alimentares pouco equilibrados.
O segredo está na moderação. Tomar refrigerante zero ocasionalmente é diferente de consumi-lo várias vezes ao dia.
Na gestação, pequenas escolhas alimentares também fazem parte dos cuidados com a saúde materna e o desenvolvimento do bebê.
Você costumava acreditar que refrigerante zero era uma escolha sem restrições na gravidez?
Dr. João Batista Pinto em Goiânia
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